1
50
400
2
2
1/4 |
g
g
Liter |
Zwiebel, kleine
Gouda Mittelalter
Penne (kurze Röhrennudeln)
Salz
Pfeffer, bunter
Butter/Margarine
Mehl
Milch |
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1
1
2
8
|
Teel.
Scheiben
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Gemüsebrühe (Instant)
Ecke Sahne-Schmelzkäse
-(62,5 g)
Tomaten, mittelgroße
Schinken, gekocht, dünn (à
-25 g)
Basilikum zum Garnieren
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1. Zwiebel
schälen und fein würfeln. Käse reiben.
2. Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser
ca. 12 Minuten garen.
3. Fett erhitzen. Zwiebel darin andünsten.
Mehl zufügen und
anschwitzen. 1/4 l Wasser und Milch unter
Rühren angiessen. Brühe
ablöschen und ca. 6 Minuten köcheln lassen.
Beide Käsesorten darin
unter Rühren schmelzen lassen. Mit Salz und
Pfeffer abschmecken.
4. Tomaten putzen, waschen, vierteln,
entkernen und würfeln.
Abgetropfte Nudeln mit Soße und dem Schinken
anrichten. Mit
Tomaten bestreuen und nach Belieben mit
Basilikum garnieren.
Getränk: Saftschorle.
Zusatz
Zubereitungszeit
ca. 25 Min.
Pro Person
ca. : 610 kcal
Pro Person ca. : 2560 kJoule
Eiweiß : 31 Gramm
Fett : 17 Gramm
Kohlenhydrate : 80 Gramm
Stichworte: Einfach, Nudel, P4, Penne,
Sauce, Schinken, Schnell
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